
-
Reis informatie
Stress en burn-out preventie reis Sardinië
Als een werknemer uitvalt met burn out dan kost dit tijd en dat is voor jou als werkgever een probleem. Als je de werknemer niet vervangt dan komt er meer werkdruk op de anderen van het team en dit kan leiden tot meer ziekteverzuim. Iemand inwerken is ook niet altijd zinvol.
Waar gaat het om?
- Wat heeft een werknemer nodig om goed te kunnen functioneren?
- Waarom kies je voor deze preventiereis, wat is het resultaat van deze reis?
- En wat is het resultaat op langere termijn?
- Hoe kan de werknemer beter voor zichzelf leren zorgen
Het gaat hier steeds weer om de verhouding tussen de belasting en belastbaarheid. Maar niet iedereen kan dezelfde belasting aan. Problemen in de thuissituatie zorgen voor een lagere belastbaarheid. Maar niet alleen dat. Problemen op het werk, zoals moeizame communicatie in het team kan ook een oorzaak zijn. Als jij als werkgever er al alles aan doet om dit te ondervangen dan komt er nu ook een stukje verantwoordelijkheid van de werknemer bij.
Als werkgever is het belangrijk vroegtijdig te signaleren dat er iets niet lekker loopt. Voorkomen is beter dan genezen!
Preventie
Als werknemers hun belastbaarheid kunnen verhogen dan kunnen ze ook meer belasting aan. Dat is waar deze reis voor is. Het is een investering in jouw werknemers die zich dubbel en dwars terugbetaalt door minder ziekteverzuim.
De Stress en Burn-out preventie reis op Sardinië
- Inzicht in oorzaak verlaagde belastbaarheid
- Autonomie: het zelf herkennen signalen en hier tijdig en zelf op kunnen ingrijpen
- Verwerken, opruimen van onverwerkt trauma
- Leren goed voor zichzelf te zorgen.
- Het ontladen van spanningen en het weer opladen van nieuwe energie
Resultaat na de reis:
Monique zet in op autonomie. Dat betekent dat de werknemer komt om te leren zelf beter voor zichzelf te zorgen. Deze reis is een eenmalige investering waarin de werknemer een basis legt om daarna zelf sneller te signaleren dat de stress te hoog wordt. Dit is belangrijk, want tijdig opmerken van klachten zorgt ervoor dat men eerder kan ingrijpen en dus zorgt voor minder ziekteverzuim. Vanuit haar deskundigheid is de reis zodanig opgezet, dat aan het einde van de reis de werknemer inzicht heeft gekregen in de stress gerelateerde problemen en verantwoordelijkheid neemt voor haar/ zijn eigen gezondheid.
Lees verderVerantwoordelijkheid werkgever
- Zorgen voor gezonde werkvloer
- Voldoende pauze bieden en gezonde eetgewoontes stimuleren
- Ruimte bieden voor geestelijke ontspanning. Denk aan een rustruimte
- Open staan voor communicatie omtrent stress en preventie hiervan
Verantwoordelijkheid werknemer
- Autonoom zijn voor wat betreft zijn/ haar eigen geestelijke en fysieke gezondheid
- Tijdig aangeven en aanvoelen als de stress op het werk te zwaar wordt.
- Zelf leren aangeven wat nodig is om zich beter te voelen op het werk
Als teamleider moest ik steeds meer op mijn schouders nemen door afwezigheid collega’s. Ik had last van stress op de werkvloer. Deze preventie reis heeft mij geleerd dat ik mijn grenzen goed moet aan geven en assertiever moet zijn.
Programma met Mindfulness
In de medische wereld wordt MBSR (mindfulness based stress reduction) reeds lang met succes toegepast om aan stress en spanning gerelateerde klachten te behandelen. Monique zet deze aanpak in ter preventie van teveel stress op het werk. Mindfulness leert bovendien de concentratie te verhogen door echt aanwezig te zijn bij alle handelingen. Dit zorgt voor meer effectiviteit en productiviteit op de werkvloer. Monique leert hoe je Mindfulness in je dagelijks leven kunt toepassen.
Het programma is goed voor body en mind
- Bewegen door middel van yoga, wandelen, Qigong.
- Dagelijkse coaching sessies gericht op het verhogen van de belastbaarheid
- Inzetten van ademhalingsoefeningen die zorgen voor het loslaten van spanning en het helder maken van de geest.
Met Monique op reis
Monique werkt altijd met als basis mindfulness en yoga vanuit lichaam en ademhaling. Aan de hand van het V model, coacht zij je in 6 stappen. Ze werkt zowel aan innerlijke als uiterlijke kracht, die je nodig gaat hebben om zelf verantwoordelijk te zijn voor jouw geestelijke en fysieke gezondheid.
Je gaat op verschillende locaties in de prachtige natuur van Sardinië aan de slag met deze methode. Ook zal er een wandeling op het programma staan, waarin je zal ervaren hoe ontladend en rustgevend het is te lopen in de natuur. Je voelt hoe dit je geest kalmeert en er weer ruimte ontstaat voor nieuwe ideeën en plannen. Tijdens de coaching sessies kijkt Monique ook dieper naar patronen die steeds weer naar boven komen die er voor zorgen dat jij zelf blokkeert. Dit gebeurt vaak op onbewust niveau maar heeft in het dagelijks leven een grote impact op het functioneren.
Methode: Het V model
Monique heeft door de vele jaren ervaring een methode ontwikkelt die effectief is en resultaten geeft: Het V model. Via bodymind coaching werkt zij met dit model, met als doel: je zelfinzicht te vergroten door middel van lichaamsbewustzijn en ademhaling.
Het V model bestaat uit 6 stappen. Monique begeleidt je in deze stappen waardoor jij direct inzicht krijgt in wie je bent, wat je wilt en wat je tegenhoudt om dit te bereiken.
Op de heerlijke locatie aan zee, ga je ontspannen en kom je weer in contact met je gevoel via je lichaam. Door bewust te ademen kom je tot rust, je emoties kalmeren. Je verbindt je geest aan je lichaam zodat je weer helder kunt denken en inzicht ontwikkelt. Daardoor wordt jouw coaching vraag beantwoord vanuit een heldere geest en een oprecht hart.
Locatie
Je verblijft in een van de bijzondere lodges en vanuit je lodge kijk je op de prachtige Middellandse zee. Je kunt elke dag de zonsondergang op zee bewonderen vanuit je lodge, terwijl je verwend wordt door Toni met zijn tongstrelende Italiaanse maaltijden. Altijd vers en speciaal voor jou bereid.
Wil je meer doen tijdens je verblijf, dat kan!
- Tour door het historisch centrum van Sant’Antioco
- Paardrijtour langs de kunsten
- Mee zeilen op een zeilboot
Dit is maatwerkreis, we nodigen je uit voor een intakegesprek. Neem direct contact op met ons.
Wie gaat er mee op reis?
Onze deelnemers komen uit: bank- en verzekeringswezen, onderwijs, welzijnswerk, overheid, eigen bedrijven, wetenschap, gezondheidszorg en energie bedrijven.
Outplacement en zakelijke coaching
Managers/leidinggevenden/medewerkers/zzp
De kosten voor een coaching reis worden door meerdere factoren bepaald, o.a. aantal personal coaching-mindfulness sessies in de reis. In overleg stellen we de coachingsdoelen op. Je bedrijf of organisatie krijgt een vrijblijvende offerte. In veel CAO's is een regeling voor een Persoonlijk Ontwikkelings- Budget uitgewerkt. Overleg met je directeur of afdeling P&O/HR, zij kunnen duidelijkheid geven of zij de coaching-mindfulness reis (deels) vergoeden.
Lees ook over de andere financiële middelen.
Neem initiatief: en bel 0639804150
Je investering in dit traject is volledig aftrekbaar
Vraag je budget aan bij werkgever
6 daagse Prijs: 3597,00 (geen BTW)
Inclusief:
- 5 nachten grote lodge
- Ontbijt, lunchpakket en diner
- Onbeperkt water/thee/koffie
- Elke dag coaching
- Elke dag een lichaamsgerichte sessie
- Elke dag meditatie
- Transfer van en naar treinstation
Exclusief is:
- Vlucht
- Prive transfer van en naar vliegveld
- Reisgarantie en boekingskosten €50,-
- Eten en drinken buiten de locaties
- Excursies
De zakelijke reizen vallen onder de reisvoorwaarden van Spirituele Vakantie Reizen.
Bij elke reis onder het kopje prijzen zie je de reisvoorwaarden staan. Wij raden je aan om deze goed door te lezen dit kan problemen of teleurstellingen voorkomen.

Monique
Over Monique →Reisschema
Voorbeeld Reisschema
- Ochtendmeditatie
- Ademsessie aan zee of mindfulness wandeling
- Ontbijt
- Bij het ontbijt zelf lunchpakketje maken
- Coaching sessie
- Bodymind of yoga les
- Diner
Vervoer
Bij Zakelijke Coaching Reizen, boek je de vlucht en de reis apart. Daardoor profiteer jij van vluchtaanbiedingen. Deelnemers komen uit Nederland en België. Wij geven advies over de vluchten en de vliegmaatschappijen. Wij zijn niet verantwoordelijk voor de vluchten. Gaat een vlucht te laat of zijn er andere problemen met een vlucht dan ligt de verantwoording bij de vlucht maatschappij. Sluit dus een goede reis-annulerings verzekering af!
Het beste vlieg je met Ryanair vanaf Dusseldorf-Weeze, een klein vliegveld achter Nijmegen of vanaf Charleroi bij Brussel. Deze vliegen rechtstreeks op Cagliari, de hoofdstad van Sardinie.
Je kunt ook via Schiphol reizen, dan stap je in Rome of Milaan over. Dit is inmiddels ook steeds beter geregeld en het overstappen gaat gemakkelijk zonder eerst weer in te checken of door de douane te gaan.
Bij aankomst vliegveld
Je kunt kiezen om de trein te pakken vanaf het vliegveld en dan opgehaald worden in Carbonia (25 euro per rit) of privé transfer vanaf het vliegveld voor 75 euro per rit.
De locatie » Sardinië » Sant Antioco » Italië-Sardinië
Het eiland is even groot als België en heeft grote uitgestrekte natuurgebieden waar je niets anders hoort dan de stilte en de geluiden van de natuur. Dit is gerust uniek te noemen.
De locatie ligt op een kilometer van een prachtige baai en heeft wijds uitzicht over de Middellandse zee. Hier kun je de stilte nog horen en echt tot rust komen in ongerepte natuur.
Je verblijft in een van de bijzondere lodges en vanuit je lodge kijk je op de prachtige Middellandse zee. Je kunt elke dag de zonsondergang op zee bewonderen vanuit je lodge, terwijl je verwend wordt door Toni met zijn tongstrelende Italiaanse maaltijden. Altijd vers en speciaal voor jou bereid.
Reiservaringen van deelnemers
Ervaringen 2022
-
Leiderschap reis Italië-Sardinië
Leiderschap reis Italië-Sardinië
Mijn bedrijf in vastgoed draait al jaren goed en ik heb financieel niets te klagen. Maar ik voelde me niet gelukkig, althans ik dacht van wel, omdat ik altijd werkte. Ik had het idee dat Ik er altijd moest zijn of in ieder geval bereikbaar moest zijn, en langzaam aan werd ik werd overspannen. Alleen met mijn vrije tijd wist ik niet wat te doen.
Mijn vrouw was niet blij, met mijn afwezigheid en mijn kinderen zag ik alleen op zondag. Ik dacht, dat komt wel. Ik kreeg steeds meer het gevoel dat ik helemaal leeg van binnen was. Lastig om uit te leggen, maar ik voelde dat ik het helemaal anders wilde gaan aanpakken. Hoe dat wist ik niet.
Ik zocht via google op Leiderschapsreis en na een telefoontje met Diana, (directeur zakelijke coaching reizen) voelde het gelijk goed. Ik voelde me gemotiveerd en begon met 3 online sessies en daarna ben ik bij Monique op Sardinië geweest.
Een fijne week met een intensief coaching traject, daar heb ik veel geleerd over mezelf. En het heeft mij vooral laten zien hoe ik een goede “baas” kan zijn voor mijn personeel en tevens ook voor mezelf. Er is nu balans op de zaak en thuis en dat voelt goed. Ik heb meer tijd voor mijn kinderen en durf de controle ook los te laten in mijn werk. De perfectionist in mij, die is er nu eenmaal, alleen heb ik wel regie over dat deel in mij.
Een geruststellende les was: als je denkt dat je alles weet, dan kom je erachter dat je eigenlijk niets weet. Ik heb een Toptijd gehad op Sardinië! Ik raad het ieder aan deze reis te doen met een leidinggevende baan!
Dank van Harry B, 54 jaar
Ondernemer in vastgoed
Ervaringen 2020
-
Loopbaan coaching reis Italië-Sardinië
Loopbaan coaching reis Italië-Sardinië
Ik stond voor een grote keuze op mijn werk. Ik houd van mijn baan maar de druk werd me te groot. Ik viel uiteindelijk uit met een burn out en dit wil ik niet nog een keer meemaken.
Ik was leidinggevende binnen een team maar i.v.m tekort aan personeel hebben ze mij doorgeschoven naar de positie van coördinator van de verschillende teams binnen ons bedrijf.
Op mijn tenen lopen
Toen ik bij Monique kwam wist ik niet of deze baan bij mij paste. Het voelde alsof ik op mijn tenen moest lopen om te bewijzen dat ik het kon. Samen met haar heb ik gekeken of dit de baan was die ik werkelijk wilde.
En ik kwam erachter dat ik dit echt heel graag wilde. Monique werkt heel overzichtelijk, ze heeft me geholpen meer inzicht in mezelf te krijgen met name op het gebied van wat ik kan en wat ik wil.
En daar kwamen best verrassende kwaliteiten uit, die ik nu goed kan inzetten. Het voelt alsof het me veel minder energie kost. En ik voel me krachtiger en steviger in mijn schoenen staan.
Ik ben inmiddels als 3 keer in het mooie Sardinië geweest, omdat ik het een heerlijke plek vind waar ik echt even helemaal tot mezelf kan komen. Het eten van Toni is een verwennerij en ik kom elke keer weer met nieuwe en heldere inzichten thuis.
Gwen, 48 jaar, leidinggevende in de zorg
Ervaringen 2019
-
Burn-out reis Italië-Sardinië
Burn-out reis Italië-Sardinië
Een week waarin mijn hoofd uitgezet kon worden en de mogelijkheid werd gecreëerd om meer te voelen wat er om me heen gebeurt. Dit laatste werd mogelijk gemaakt door door de aandacht / trainingen van Monique. De trainingen, die een mix zijn coaching, mindfullness en yoga ... een prachtige combi.
Ik kwam tot rust!
En dit alles in een heerlijke relaxte setting in de prachtige omgeving van Zuid Sardinie. De omgeving, die ook de mogelijkheid bood om een mooie wandeling te maken, te relaxen aan het strand, een duik te nemen de azuurblauwe zee, een stadje te bezoeken of een wijntje te drinken bij Mario aan het strand.
Alle dagen werden afgesloten met een overheerlijke Italiaanse maaltijd. Mijn enthousiasme is moeilijk onder woorden te brengen. Je moet het gewoon ervaren... een aanrader voor iedereen... ik kijk er met heimwee op terug!
Hartelijke groet,
Annet B. (Apotheker)
Het klimaat van Sardinië
Sardinië is een langgerekt eiland met een oppervlakte bijna zo groot als Nederland. Het is vrij divers, vanwege de diverse klimaten die op het eiland zijn. In het Noorden heerst een zeeklimaat, in het midden in de bergen meer een landklimaat en in het zuiden vindt u een subtropisch klimaat. Met name in de wintermaanden is het verschil groot. Zo kan het in de bergen vriezen en sneeuwen terwijl in het zuiden vaker de zon schijnt.
Sardinië is het een na grootste eiland in de Middellandse zee en behoort bij Italië. Het ligt net onder Corsica en ten Noorden van Tunesie, aan de westkant van de laars. Het eiland wordt gekenmerkt door een heuvelachtig binnenland en tropisch aandoende kusten met name in het Zuiden. Het landschap is overdekt met wilde tijm en rozemarijn, mirte, cactusvijgen en dwergeiken en voortdurend beschenen door de zon verspreiden deze een heerlijke geur.
Je deelname aan deze reis reserveren met dit formulier...
Je bericht wordt verzonden...