Burn-out herstel reis Indonesië
Vanaf € 3497,-
-
Burn-out Herstel reis Indonsië
Deze burn-out reis geeft je precies wat je nodig hebt om te herstellen, je krijgt volledige aandacht van je coach Margo en een uitgebalanceerd programma die goed is voor lichaam en geest! Dit is een unieke kans voor jou om te herstellen van je burn-out!
Burn-out, de ‘onzichtbare ziekte’
Burn-out is een psychologische term voor het gevoel afgebrand, uitgeblust of emotioneel uitgeput te zijn. Termen die gebruikt worden voor dé beroepsziekte van deze tijd: burn-out. Een burn-out hebben, betekent dat je er doorheen zit. Zowel in emotioneel als lichamelijk opzicht; je kunt geen energie of motivatie meer vinden voor de bezigheden op het werk en zelfs niet voor privé. Het probleem van burn-out is dat alles intern bij jou plaatsvindt. Van de buitenkant is het amper te zien en dat zorgt dan voor onbegrip vanuit de werkgever en/of van het gezin.
Wat een avontuur, wat een liefde, het gaf mij zoveel meer dan dat. Dit was de mooiste en meest waardevolle reis ooit. Hier voel je je thuis, niets moet, alles mag, de tijd staat hier stil.
Oorzaken en Signalen die wellicht herkenbaar voor je zijn:
- Een te hoge werkdruk vaak gepaard met onredelijke werktijden,
- Arbeidsconflicten,
- Grote emotionele belasting,
- Ingrijpende gebeurtenissen,
- Werk en privé moeilijk kunnen combineren (alle ballen in de lucht houden),
- Onzekerheid over de toekomst.
Onderneem je niets om te herstellen van je burn-out, dan levert je dit meer stress op en dat wil je niet. Motiveer jezelf en ga met ons op reis! Het resultaat is …
Burn-out herstel reis in Indonesië
Indonesië is een zeer spiritueel land waarbij je bijna ‘als vanzelf’ weer dichter bij je jezelf komt te staan. De invloeden van natuur en cultuur maken dat je weer open gaat staan en gaat beseffen wat echt belangrijk is in het leven. Met name het eiland Karimunjawa, als onderdeel van een kleine archipel in de Javazee is een hele bijzondere plek. Alle elementen komen hier samen qua natuur (zee, bergen, jungle) en door de oorspronkelijke Javaanse cultuur zal je je hier snel thuis voelen. En natuurlijk werkt het perfecte weer hier ook aan mee!
Heb je een burn-out of zit je er tegenaan?
Er zijn 3 fases bij het herstellen van een burn-out:
- fase 1: Begrijpen en accepteren van het hebben van een burn-out;
- fase 2: Onderzoeken wat de oorzaken zijn;
- fase 3: Oplossingen implementeren
De eerste fase, het (h)erkennen dat je er doorheen zit is heel belangrijk en het is ook niets om je voor te schamen. Je staat niet alleen voor! Uit onderzoek van het CBS blijkt dat uit de werkende beroepsbevolking 10% kampt met burn-out verschijnselen. Opvallend is dat het percentage mannen met burn-out klachten even hoog is als bij vrouwen.
Een burn-out herstel reis is dan een hele goede eerste stap om te nemen. Je krijgt inzicht in je eigen gedrag in relatie tot stress! En inzicht in je (onbewuste) angsten en drijfveren en hoe jij je grenzen bent overschreden.
Te veel om op te noemen!- ervaar de relaxe sfeer op deze magische plek- de gastvrijheid van Margo en haar staff - de fantastische houten huizen met geweldige buiten douche - de heerlijke yogalessen ...
Resultaten die je mag verwachten:
- Je bent opgeladen, uitgerust en je hebt meer energie en motivatie
- Je kunt beter omgaan met stress, al dan niet werk gerelateerd
- Je hebt meer zelfvertrouwen en je kunt je eigen grenzen bewaken
- Je bent je bewust geworden van issues die onbewust spelen
- Je kent je triggerpoints en je weet hoe te ontspannen en in je kracht te staan
Burn-out reis op maat gemaakt voor jou:
Margo, de coach ter plekke in Indonesië, geeft tijdens deze unieke reis een uitstekende coaching op je gedrag, zowel emotioneel en fysiek. Je wordt getriggerd om uit je comfortzone te komen, je valkuilen te ontdekken, je grenzen ontdekken, realiseren dat goed, goed genoeg is en iets niet perfect hoeft te zijn. En je leert waar jouw verantwoordelijkheden beginnen en stoppen.
Margo begeleidt je op een leuke en uitdagende manier waardoor jij stappen maakt.
Een groot onderdeel van het programma is aandacht voor je gestreste lichaam d.m.v. wandelen, goed slapen, gezond vegetarisch eten, veel water drinken, massage en energie healing.
Coaching methodes
Je krijgt cognitieve en oplossingsgerichte coaching waarin je leert de oplossingen zelf te zoeken en je sterke kanten/talenten in te zetten. Deze effectieve werkwijze geeft al snel resultaat.
Door inspirerende meditaties, ontspannings- en mindfulness oefeningen kom je meer in het “NU". Het coaching pakket is aangevuld met: yogalessen, zwemmen, wandelen, hiking, ontspanningsoefeningen, snorkelen, sterren kijken (zelfs mogelijk in een observatorium!) en full body massages.
Dit is maatwerkreis, we nodigen je uit voor een intakegesprek. Neem direct contact op met ons.
-
Wie gaat er mee op reis?
Onze deelnemers komen uit: bank- en verzekeringswezen, onderwijs, welzijnswerk, overheid, eigen bedrijven, wetenschap, gezondheidszorg en energie bedrijven.
Outplacement en zakelijke coaching
Managers/leidinggevenden/medewerkers/zzp
De kosten voor een coaching reis worden door meerdere factoren bepaald, o.a. aantal personal coaching-mindfulness sessies in de reis. In overleg stellen we de coachingsdoelen op. Je bedrijf of organisatie krijgt een vrijblijvende offerte. In veel CAO's is een regeling voor een Persoonlijk Ontwikkelings- Budget uitgewerkt. Overleg met je directeur of afdeling P&O/HR, zij kunnen duidelijkheid geven of zij de coaching-mindfulness reis (deels) vergoeden.
Lees ook over de andere financiële middelen.
Neem initiatief: en bel 0639804150
-
€3.497,- geen BTW
1 persoons bugalow
Je investering in dit traject is volledig aftrekbaar
Vraag budget aan bij je werkgeverInclusief:
- 9 nachten, eigen bungalow
- Dagelijkse training/coaching
- Deelname aan ochtend meditatie
- Ontbijt, lunch en diner
- Onbeperkt water/thee/koffie**
- 2 keer Indonesische traditionele massage (pijit)
- Access Consciousness® Bars- of Soul Body Fusion® behandeling
- 2 keer Snorkeltour op vissersboot
- Kampvuur en barbecue op het privéstrand
- Avond uit eten op de Alun Alun (lokale vissersmarkt)
- Transfer v.v. vliegveld of haven Karimunjawa
Exclusief is:
- Boekingskosten €35,-
- Vlucht/autohuur
- Maaltijden en drankjes buiten het programma
- Sapjes in de locatie
Je kunt je vakantie verlengen ook met een rondreis.
- Duiktocht (2 duiken) met guide en inclusief equipment
- Extra snorkeltour/ Island hoppen
- Hiking met lokale guide
- Scooterhuur voor ontdekkingstocht Karimunjawa en Kumujan (schiereiland)
- Mangrove wandeling
- Camping op een onbewoond eiland
- Mogelijkheid om vóór of na bezoek aan Alam Kita een culturele tour te maken:
- Stadstour door Semarang
- Highlights Jawa-tour (7-10 dagen; Bogor, Borobodur en Prambanan, Bromo, Yogyakarta)
Dit is maatwerkreis, dus andere opties kunnen ook. Informatie hierover wordt gegeven na een (telefonisch) intakegesprek.
De zakelijke reizen vallen onder de reisvoorwaarden van Spirituele Vakantie Reizen.
Op elke pagina van een reis zie je de reisvoorwaarden staan. Wij raden je aan om deze goed door te lezen dit kan problemen of teleurstellingen voorkomen. Door de reisvoorwaarden zichtbaar te maken op de website voldoet Spirituele Vakantie Reizen aan haar wettelijke verplichtingen. -
Margo
Margo werd vanaf haar vroege jeugd enorm uitgedaagd in haar leven. En dat heeft haar gevormd tot de dankbare persoon die ze nu is. Zij is een ondernemer pur sang waarin ze altijd haar creativiteit en in een later stadium ook haar leiding gevende capaciteiten tot succes ontwikkelde.
Haar (internationale) werkhistorie is zeer divers; vanuit jeugdhulpverlening naar televisieproducties in Jakarta en Warschau tot en met belangenbehartiging van de LGBT community (COC Nederland) en later specifiek roze ouderen. Door haar studie Orthopedagogiek aangevuld met de opleiding tot Executive Coach en haar diversiteit in werkervaring heeft ze vele teams mogen aansturen in kleine en grotere organisaties (ouderenorganisatie ANBO), complexe projecten gemanaged (Ministeries VWS en OC&W) en mensen mogen begeleiden om hun dagelijks werk zo goed als mogelijk én met plezier te doen.
Margo heeft een prachtige balans gevonden tussen werk en privé. Met veel enthousiasme en humor coacht zij haar cliënten en durft zij te confronteren waar nodig.
Zij werkt o.a. met thema’s zoals: Loopbaan ontwikkeling en Persoonlijk Leiderschap. Haar motto is ‘volg je hart maar wel met je hoofd erbij’.
Ze gaat samen met jou op onderzoek naar je verlangens, talenten, drijfveren en eventuele blokkades. De focus ligt op de praktijksituatie waarbij ook aandacht is voor de dingen waar jij tegenaan loopt. De coaching is inzicht gevend als ook praktisch van aard en bevat een weloverwogen mix van diverse methodieken om het gewenste resultaat te behalen.
-
Reisschema
Er is geen vast reisschema, de dagindeling wordt in samenspraak opgesteld.
-
Bij Zakelijke Coaching Reizen, boek je de vlucht en de reis apart. Daardoor profiteer jij van vluchtaanbiedingen. Deelnemers komen uit Nederland en België. Wij geven advies over de vluchten en de vliegmaatschappijen. Wij zijn niet verantwoordelijk voor de vluchten. Gaat een vlucht te laat of zijn er andere problemen met een vlucht dan ligt de verantwoording bij de vlucht maatschappij. Sluit dus een goede reis-annulerings verzekering af!
Om van Amsterdam naar Karimunjawa te komen zijn er verschillende vluchten.
Garuda, Indonesisch en partner van KLM, gaat meestal rechtstreeks maar is daarom wel vaak wat duurder. Je kunt ook met Emirates, Etihad of Qatar airlines. Dan is er een tussen stop halverwege van een uur of 2,3 en dat heel fijn om even de benen te strekken. In principe heb je dan al een klein nachtje kunnen slapen. Vluchten boek je meestal via budgetair.nl of gate1.nl. We hebben met beide goede ervaringen. Vaak is het even googelen naar de beste vlucht/prijs/tijd. Zeker als je niet afhankelijk bent van een vaste datum en wat speelruimte hebt zijn er mogelijkheden genoeg, het hele jaar daar.
Vervolgens gaat de reis van Jakarta naar Semarang.
Niet in NL boeken! Veel te duur maar lokaal hier ter plekke of via tiket.com. voor een paar tientjes vlieg je dan van Jakarta naar Semarang. Wel goed ruimte houden tussen de vluchten! Als men tijd heeft en van een mooie reis wil genieten is de trein naar Semarang zeker ook een aanrader! Die rit duurt een uur of zes en dan zie je gelijk het landschap van een groot gedeelte van Jawa. Heel comfortabel, gezellig en mooi om te doen. Er is altijd plaats want je boekt een stoel, net zoals in het vliegtuig. Ook hiervoor kan je terecht op tiket.comVervolgens weer keuzes (keuzestress! ).
Vanaf Semarang, afhankelijk van de dag dat je arriveert kan je het vliegtuig (50 personen) pakken en ben je binnen een half uur op Karimunjawa. Deze lijn is vrij nieuw en gaat nog niet iedere dag en soms wordt ie ook gecanceled (buiten het seizoen). Informatie over deze vlucht is te vinden op tiket.com of de traveloka app.Een andere optie is met de auto naar Jepara rijden, wij hebben contacten hiervoor in Semarang die goed Engels spreken en die de gasten naar Jepara rijden. Normaliter duurt dit 2 uur maar ook weer afhankelijk van dag/tijd/verkeer etc. Daar slapen de meesten dan in een B&B van Roberto en Mia. Leuke hutjes direct aan het strand. Zij zorgen dan ook dat je de volgende ochtend de boot op komt. De boottikets kan de locatie verzorgen en dan staat er iemand in de haven om de tickets te overhandigen.
-
Reiservaringen van deelnemers
-
Leiderschap reis en zeilen
Een ongelooflijk mooie reis gemaakt met Zakelijke Coaching Reizen! Mijn oog was gevallen op een zeilreis door Kaapverdië. Ik heb eerder gezeild en vind het heerlijk om van eiland naar eiland te varen en dan echt helemaal weg te zijn van de bewoonde wereld. Na mijn inschrijving werd ik gebeld door Diana die mij meer informatie gaf over de reis. Daarbij heeft ze meegedacht over het stukje persoonlijke ontwikkeling waaraan ik zou kunnen werken tijdens de reis. Ze komt warm en oprecht over wat ik als erg prettig heb ervaren. Ook na de reis belt ze even om te checken of alles naar wens is geweest.
Dan is het zover! Ik mag de reis maken met coaches Martin en Lisa! Niet alleen de zeiltocht door Kaapverdië was bijzonder, maar ook mijn innerlijke ontdekkingsreis. Kun je in één week hardnekkig, tegenwerkend gedrag ombuigen tot een nieuwe en energie-gevende overtuiging en dit ook nog verankeren in een nieuw gedragspatroon? JA!!
De verandering
Met Lisa en Martin als coaches is dat mogelijk. Op een heel natuurlijke manier komen diepgaande gesprekken op gang die overgaan in een coachsessie. Zij voelen heel goed aan wat je nodig hebt en zien snel verbanden en patronen. Waar anderen misschien stoppen bij het herkennen en benoemen van gedrag, slagen Martin en Lisa erin om een daadwerkelijke verandering te laten plaatsvinden.
Zij laten inzien wat er nodig is om afscheid te nemen van het oude gedrag en hoe je het nieuwe gedrag kunt verwelkomen en verankeren. Inmiddels ben ik twee weken thuis en heb ik ook in het normale leven ervaren dat ik niet meer terugval in mijn oude patroon en ik veel positiever en energieker ben. Ik voel me een stuk vrijer in mijn doen en laten.
De zeilweek heeft helemaal niet zwaar gevoeld, terwijl ik wel flink aan mezelf heb gewerkt. Ik voelde me enorm welkom bij Martin en Lisa, heb heerlijk gegeten en Martin heeft me ook nog eens zeil les gegeven.
Ik ben heel blij dat ik deze break heb genomen, en kan het iedereen aanraden.Dank van Roxanne Berg
-
Ik ben tot rust gekomen
Het resort in Sri Lanka is een geweldige plek. Het terrein is prachtig met veel bloemen, schattige eekhoorns en soms zelfs apen, met een mooi zwembad en de behandelingen zijn geweldig. Personeel is zeer vriendelijk en staat altijd met een glimlach voor je klaar. Het eten is heerlijk. Gezond en vol van smaak en bereid volgens de Ayurvedische principes.
Op sommige avonden zijn er extra dingen zoals Sri Lankaanse kooklessen en begeleide meditatie van een meditatiemeester en een monnik.
De behandelingen worden allemaal gepland rond je individuele behoeften en omstandigheden en er is regelmatig overleg met de plaatselijke Ayurvedische artsen. De behandelingen worden zeer goed uitgevoerd door gekwalificeerde, ervaren therapeuten die echt weten wat ze doen. Ik ben echt tot rust gekomen en ben van mijn lichamelijke klachten af.
M. Boere
-
Ervaring van Fred, een 50 jarige man die thuis zit met een burn-out. ’s Nachts wordt hij meestal al rond half vier wakker. “Ik zag er best wel tegenop om een week lang met wildvreemde mensen te moeten doorbrengen in een toch een beperkte ruimte. Gelukkig voelen Martin en Lisa op bijna perfecte wijze aan wat jij als gast nodig hebt, om je thuis te voelen op hun mooie boot. Ze geven je alle ruimte om jezelf te zijn, dat was ook wat ik nodig had. Ik was het contact met mezelf kwijtgeraakt en durfde het deze week weer aan te gaan. Ik zou zeggen: Voor iedereen die om wat voor reden is uitgevallen op het werk en zichzelf weer een beetje op de kaart wil zetten: Durf de stap te maken! Deze reis heeft mij in ieder geval heel veel gebracht! Dank jullie wel, Martin en Lisa voor deze onvergetelijke reis en geweldige belevenis!
-
Burn-out Preventie reis Spanje
Wil graag vertellen wat een bijzondere reis ik heb gehad in Spanje. Ik ben heel gastvrij ontvangen door Maneesha, haar hond en 5 poezen.
Het was een mooie innerlijke reis waarin ik mezelf heb terug kunnen vinden. We hebben hele fijne vegetarische gerechten gehad, heerlijk geslapen en de mazzel gehad dat het in november alle dagen 24 graden is geweest.
Voor mij een vakantie met een gouden randje.
Hetty Dontje
-
"Na een moeilijke en zware periode waarvan ik ook op mijn werk behoorlijk last had, besloot ik een retraite week te boeken via Zakelijke Coaching Reizen.
Deze week in Spanje was een geweldige en bijzonder fijne ervaring wat mij heel veel hulp en inzichten heeft gebracht.
Mede hierdoor ben ik de kracht en energie weer aan het terugkrijgen.Voor mij een turning-point geweest!"
P. Voogt
-
Coach en Support de Coach - Teamleider Training
Diana is een zeer ervaren coach en ik kan bij haar altijd terecht als ik het gevoel heb dat ik vastloop in mijn werk als coach. Zij weet de situatie altijd goed in te schatten en reikt mij mogelijkheden aan om mijn inzicht als coach weer te verbreden en te verdiepen.
Ze is beschikbaar om even te sparren over een onderwerp, en regelmatig vraag ik ook om een andere werkvorm te leren inzetten in mijn werk. Ik werk al jaren met haar samen en haar kwaliteit die ze inbrengt met al haar ervaring op verschillende vlakken, zowel zakelijk als coachend, is van grote waarde.
Diana heeft ruime ervaring met groepen-individuen-team-coaches en zij heeft een heldere kijk op mijn vragen, ontwikkeling en technieken, weet het objectief en zakelijk te houden en tegelijk altijd vanuit liefde en respect.
Marieke P.R. Coach
-
Loopbaancoaching reis in Indonesië
Van te voren had ik niet kunnen bedenken wat mij te verwachten stond, ik heb mij volledig opengesteld en heb er van genoten. Deze loopbaancoachingsreis en begeleiding heeft mij veel meer gebracht dan enkel loopbaanbegeleiding, ik ben ook als persoon gegroeid. Alles in z’n eigen tempo, geen overvolle dag planning, heel ontspannen maar oh zo veel gebracht.
Ik ben heerlijk tot rust gekomen, ik was een controle freak maar heb voor vertrek besloten niet naar de planning per dag te vragen. Ik heb de energie weer door mijn lichaam voelen stromen, ik voeld alles tintelen, geen drukke gesprekken in mijn hoofd, helemaal leeg in de positieve zin, er was geen angst en ik voelde mij heel speciaal.
Mijn loopbaancoaching doelen waren:
- Ik wil na 24 dienstjaren bij mijn huidige werkgever mijzelf resetten
- Verwerken van afscheid van dit werk en bedrijf
- Aandacht besteden aan mijn visie op werken en leven (work-life balance)
- Inzicht in mijn talenten en hoe ik deze kan inzetten
- Bouwen aan zelfvertrouwen
Ik ben dankbaar voor de coaching
De dag starten met mijn gevoel, mijn dankbaarheid en mijn doelen uit te spreken. Kansen zien en doen wat ik wil doen zonder over de beren op de weg na te denken. Mij bijtijds terug te trekken en te mediteren.
Margo is een warme vrouw, ze nam tijd voor me om naar mijn verhalen te luisteren, zij is niet te oordelend en daagde me uit door mij dingen te laten doen waarover ik oordelen had. Ik heb geleerd me openstellen en nieuwe ervaringen op te doen waardoor ik nu zie dat ik meer kan dan ik dacht.
Ik ging naar een paradijs op aarde
My secret garden. De eerste nacht werd ik in mijn eigen mooie huisje verrast door een symfonie van wilde dieren. Wat een geluid komt er uit de jungle, ik wist niet wat mij overkwam, zo heftig, ik miste alleen nog een tetterende olifant. Maar het klopte, het klopte met deze magische plek. Alles is liefdevol en met mensenhanden bedacht en gemaakt. De natuur wordt met respect behandeld en je bent echt weg van de bewoonde wereld. Een hele veilige plek.
De dagelijkse Yoga class was ook voor mij een geheel nieuwe ervaring, een goede kickoff van de dag (na een heerlijke kop koffie natuurlijk) ! Heel fijn om te kunnen doen op deze prachtige plek.
De snorkling tour was voor mij een hele grote overwinning op mijzelf. Het bezoek aan een onbewoond eiland was ook zeker heel bijzonder, denk er nog vaak aan terug en hoop dit nog eens te mogen doen. De wandeling met Margo was gaaf! Erg opletten waar je volgende stap gezet werd, midden door de jungle; fantastisch! We waren daar met z’n twee en we deden het gewoon.
Het eten was een geschenk
Ik heb ook genoten van de maaltijden, het avondeten was altijd heel divers en zo smaakvol! Elke maaltijd was weer een verassing en een geschenk! Evi en Mur hebben op verzoek ook een keer pandan pannenkoekjes met kokos gemaakt. Toppers in de keuken! Het team was super lief, leuk, grappig.
Je bent echt 24-7 in de natuur
De bungalow is een ruime, schone en veilige plek. Direct aan de blauwe warme zee. Alam Kita is my secret garden. Ik heb geen afscheid genomen, ik kom terug. Ik heb mij heel lang niet zo waardevol gevoeld en zo liefdevol behandeld. Een van mijn leerdoelen was, dat ik tijdens deze retreat wilde ontdekken welke baan bij mij zou passen; ik wilde namelijk een baan waarbij ik me waardevol voel, ik heb het hier mogen ervaren en dat neem ik mee naar mijn volgende baan.
Mag ik je nogmaals hartelijk danken voor deze bijzonder magische reis. Ik ben echt een ander mens geworden!
Angélique Sprenkels (39 jaar)
Beschikbaar voor dynamische nieuwe uitdaging op HR/office/admin. gebied -
Ik heb geleerd mezelf meer te accepteren
Ik liep zowel privé als in mijn werk tegen een aantal dingen aan die mij belemmerden in mijn dagelijks functioneren. Op advies van mijn manager heb ik een afspraak gemaakt met Diana om een paar keer met haar in gesprek te gaan. Ik ging heen met het idee "zij gaat mij leren hoe ik dingen anders moet doen en wat ik moet veranderen aan mezelf".
Anders werd het zeker……
Gedurende de gesprekken die ik met Diana had leerde ik waar bepaalde gevoelens en reacties vandaan komen.
Waarom ik op mijn manier de dingen doe. En dat daar niks mis mee is. Ik heb geleerd meer te accepteren dat ik ben wie ik ben. Maar ik heb ook geleerd soms kritisch naar mezelf te kijken. Eerst eens te observeren, te analyseren en daarna pas te reageren. En de dingen te doen zoals ik ze wil doen. Voor mezelf en niet voor een ander. De afgelopen weken ben ik hier thuis mee aan de slag gegaan. Soms is het best lastig, je vervalt al snel weer in oud gedrag en oude gewoontes.
Maar ik probeer nu meer de tijd te nemen om dingen te overdenken en bewustere keuzes te maken. Dat geeft veel meer rust. Zowel in mijn hoofd als in mijn hart. Dankjewel Diana!Ik zal ongetwijfeld op termijn nog eens opnieuw contact met je opnemen voor een telefonisch consult of een nieuwe afspraak. Er valt nog genoeg over mezelf te leren.
Voor nu eerst bedankt voor je hulp tot zover!Groet van Anneke Renkema
-
De Legpuzzel
Door alle emotionele stress de laatste tijd, was ik mezelf wat verloren. Ik denk dat vele mensen zich hierin wel herkennen: alles te veel aantrekken, alle problemen willen oplossen ook al zijn het jouw problemen niet.
Ik heb dat de laatste 2 jaar heel veel gedaan: mijn echtgenoot die al jaren vecht tegen een burn-out, was mijn barometer. Als hij nerveus was, dan was ik dubbel zo nerveus. Als hij van die hartverscheurende huilbuien had, weende ik dubbel zo hard mee, puur uit machteloosheid omdat ik hem niet kon troosten.
Zo ben ik geleidelijk aan overgevoelig geworden voor stress. Teveel werk, teveel zorgen, te weinig slaap. In een neerwaartse spiraal. Op een bepaald stressmoment stond ik te daveren op mijn benen en had ik het gevoel dat ik ging flauwvallen. Zo kon ik niet langer verder.
Toen ben ik op zoek gegaan naar iemand die me zou kunnen helpen. Ik wou alles even kunnen resetten in mijn leven, herbronnen als het ware.
Zo kwam ik bij Diana Bergsma terecht, ik las op haar website: "Je hebt het gevoel dat je geleefd wordt, dat je de grip kwijt raakt. Je bent te streng en te gedisciplineerd voor jezelf en je loopt tegen je grenzen aan. Ook carrière switches, verlies, scheiding, zijn onderwerpen waarvoor je hulp mag vragen."
Dat maakte me nieuwsgierig, en ik nam contact op met haar. Zij is een vrouw die rust en vertrouwen uitstraalt, zelfs via de telefoon :-), dus mijn gevoel zei: ga ervoor!
Tijdens de intense driedaagse therapie ben ik geleidelijk aan weer tot mezelf kunnen komen. Het proces was als een soort van legpuzzel, en elke dag vond ik weer een paar nieuwe puzzelstukjes die op hun plaats vielen.
Ik heb nu ook de kracht gevonden om de zorgende rol die ik 2 jaar heb volgehouden, los te laten. Ik moest voor mezelf een lijn trekken.
Ik heb mijn "zorgende ik" bedankt voor alle goeie zorgen. Nu is het tijd om andere "ikken" te exploreren en uit te dagen. Tijd om weer in mijn positieve kracht te gaan staan. Dankjewel Diana.
Van Amaryllis Temmerman (Kunstenaar)
-
Individuele Coaching retraite Nederland
Ik vind het heel mooi wat Diana geeft aan mensen. Zij is in staat met de manier waarop zij coacht snel tot de kern te komen en dat doet zij op een hele natuurlijk wijze. Zij zorgt ervoor dat ik in alle rust naar mezelf kan kijken en voelt precies aan waar ik tegenaan loop.
Diana maakt de coaching heel begrijpelijk en helder, in haar werk met de opstellingen, Voice Dialogue en andere methoden.
Wat mij verbaasd zijn de opstellingen, dat je buiten je gedachtes kan voelen welke posities je kan innemen. Het heeft mijn positie als moeder wel ruimte gegeven, het is geweldige methode.
Ook het uittekenen van mijn “delen” die bij me ik horen was enorm verhelderd. De Voice Dialogue oefeningen via de “delen ” in mij te laten spreken was verrassend en effectief. Zoals b.v. de onzekere, de innerlijke criticus of de analyticus in mijzelf beter te leren kennen.Ik waardeer Diana, ook omdat zij zichzelf laat zien als mens. Dat maakte voor mij deze 3 daagse wel heel fijn en menselijk.
Heel veel dank van Monique.V
Maatschappelijk Werker -
Coachingsreis Indonesië
Op 29 december j.l. kwam ik na een nogal heftige periode aan op Karimunjawa. Ontredderd, gestrest, over m’n toeren, mezelf misschien wel even kwijt…. nu 10 dagen later ben ik weer de dame die ik in mijn hart ben. Optimistisch, vrolijk, verbonden, vol vertrouwen, het leven tegemoet lachend…
Dank Margo, voor mijn prachtige verblijf! Jullie zijn gastvrij en liefde heeft mij weer laten opbloeien en mijn kracht teruggegeven. Ik heb 10 dagen mogen ervaren waar het leven omgaat in al haar simpelheid en contact met de natuur. Jullie maken alles van materiaal wat daar is en jullie leven met weinig. Een mooie spiegel voor mij als Westerlinge.
Ik raad iedereen aan die voor welke reden ook zichzelf een groot kado wil geven deze coaching reis te doen. Yoga, meditatie, massage, wijsheden, ceremonies, eiland hoppen, paradijsjes bekijken, zwemmen, snorkelen, tot rust komen… alles kan niks moet.
Het was daarom super! Dankjewel lieve Margo.
Ik kom graag weer terug!Elsje Smit
-
Individuele Coaching Traject Nederland
Met respect, aandacht en ruimte voor je eigen proces krijg je inzicht in de rode draad van patronen en afweer in je leven die je belemmert om te zijn wie je werkelijk bent. Het kunnen herkennen, begrijpen en naast me neerleggen van oude pijn is bijzonder waardevol voor mij.
Ik kan nu ingrijpen in vastgeroest belemmerend gedrag en indien nodig de ander erbij betrekken om mij daarbij te helpen. Ik heb tijdens dit personal coaching traject een belangrijke eerste stap gezet richting volledige acceptatie van mezelf, waardoor ik met meer liefde naar mezelf en anderen kan kijken. De tijd van het nieuwe DOEN is aangebroken!
Veel dank Bianca
Leidinggevende
"Tijdens mijn driedaagse individuele coaching bij Diana heeft zij veel deuren geopend die ik al jaren gesloten had, waarachter ballast zit die ik met me mee draag. Door middel van diverse werkvormen heeft Diana me doen voelen wat ik echt nodig heb, in plaats van met mijn hoofd te bedenken wat goed zal zijn.
Ze wist een aantal rake conclusies te trekken over de vorming van mijn persoonlijkheid door gebeurtenissen uit het verleden, rollen binnen het gezin stonden hierbij centraal.
Verder heb ik goede tips gehad voor mijn houding tegenover anderen. Diana heeft me met veel warmte ontvangen, de coaching was niet altijd leuk, maar zeker doeltreffend!"
veel dank Lies
Verpleegkundige -
Individuele Coaching Traject Zutphen
Ik ben moeder van een zwaargehandicapt rolstoelgebonden kindje en daarnaast jurist bij een grote Nederlandse bank. De situatie thuis is emotioneel zwaar, de zorgen zijn groot en de combinatie en de balans tussen werk en prive kan soms echt moeilijk zijn. Vanuit werk kreeg ik een ontwikkelbudget toegewezen en heb ik gekozen deze aan te wenden voor een persoonlijke coach.
Door mijn complexe problematiek was ik op zoek naar een coach die bekend en ervaren is in en met mijn specifieke en complexe situatie. Na zorgvuldig zoeken en onderzoeken ben ik bij Diana Bergsma terechtgekomen. En wat ben ik blij met deze keuze!
Al na het eerste telefoongesprek en kennismaking bleek er een hele goede klik met Diana te zijn en kwam ze al snel tot de kern van mijn hulpvragen. Nu wij een aantal persoonlijke sessies verder zijn, ben ik niets dan lovend over Diana. Ze biedt mij precies wat ik zoek: een praktische, zeer persoonlijke, warme en doeltreffende aanpak. Ik ben echt ontzettend tevreden met haar als mijn coach!
Mw. mr. I. Blanken
-
Individuele Coaching-Mindfulnessreis met Safari
Voor mij was deze reis levensveranderend op een hele subtiele, maar diepgaande manier. Alina laat je het echte Tanzania zien, horen, ruiken, proeven en voelen. De overweldigende natuur die zich met elke stap aan je onthult en elke keer anders is, de unieke mensen die op je pad komen, mijn reisgenoten, de onvergetelijke ontmoetingen met de kinderen, de close encounters met de dieren, de lol, de ruimte en de stilte, het is allemaal even onvergetelijk.
Het mindful aspect van het avontuur verhoogt je zintuigen en zet je met beide benen op de grond en bovenal in het nu. Wees niet verbaasd als je hart af en toe overstroomt en blijft stromen en je niet kunt stoppen met grijnzen, zoals ik.
Ik ontdekte mijn innerlijke nomade die niets meer of minder nodig had dan wat er op dat moment was. Heel wat voor iemand die op voorhand dacht niet te houden van tentjes, groepsreizen, dagenlang niet douchen, poepen en plassen in een gat en nog wat van die dingen. Ik had niets willen missen of ruilen.
Het was extatisch en bevrijdend tegelijk. Mijn mindful adventure in Tanzania is voor altijd in mijn hart. Dus boek deze reis, jump in, met hoofd, ziel en hart!
K. Koppenol
-
Individuele Coaching Traject Nederland
Ik ben een coachingstraject gestart bij Diana omdat ik vastliep in mijn werk en ik stress- en vermoeidheidsklachten had. Door de sessies bij Diana heb ik meer zicht gekregen op het ontstaan van deze klachten.
Ik ben vroeger, als kind, te weinig gezien en heb al vroeg in mijn leven teveel voor anderen moeten zorgen. Daardoor heb ik niet geleerd om te voelen wat goed is voor mij of om mijn grenzen aan te geven. Ik heb teveel verantwoordelijkheid op me genomen op mijn werk en ben perfectionisch. Ik heb mezelf lange tijd overbelast door de hoge werkdruk die er is in de organisatie.
Diana ziet wie ik ben en doorziet ook mijn 'maskers' of 'programma's', die ik heb ontwikkeld om mezelf staande te houden, maar die uiteindelijk me niet helpen.
Diana is een levenswijze vrouw die- met verschillende tools, kundigheid, warmte en humor- laat zien hoe ik kan omgaan met mijn angsten en pijn. Ik leer ook om mezelf de rust te gunnen en lief te zijn voor mezelf. Daarnaast weet in nu ook hoe ik mijn rol als professional beter in kan zetten waardoor ik niet over grenzen ga.
Ik ben Diana dankbaar voor de inzichten en ik kan nu verder.
Moniek v.d.A
Maatschappelijke werker -
Coaching reis Frankrijk
Wat was het heerlijk de retraite in Frankrijk, als een warm bad!! Ik vond het heel bijzonder om te zien hoeveel inzicht kunstzinnige coaching/counseling kan geven. Je begint gewoon, kijkt wat er verschijnt en dat zegt dan ineens heel veel over jou. Alle puzzelstukjes uit de afgelopen jaren vielen op hun plaats. Er leek een verbinding te ontstaan. Ook hoe we als groep elkaar versterkten en steunden was hartverwarmend. We hebben gehuild en gelachen. Diana, woorden schieten tekort wat je hebt teweeggebracht.
Heel veel dank en liefs Rianne
Professor TU Nederland
In Zuid Frankrijk heb ik een ongelofelijk mooie reis gemaakt en ik heb mezelf opnieuw uitgevonden. Vanuit vrijheid om te spelen, te dansen en te zingen aan de slag gaan. Niet weten wat het wordt, niet bedenken wat het moet zijn; gewoon gaan! Een heerlijk bevrijdend gevoel! Aan het eind van de retraite hebben we een collage gemaakt over onszelf, ik heb 'm ingelijst en ik laat 'm met trots aan iedereen zien en ik vertel het verhaal van Mariëtte 2.0. "Ik ben hier op de wereld om echt iets moois te doen, vanuit mijn hart met liefde, het gaat niet om de poen...." Ik wil de wereld verbeteren en dat is begonnen op mijn innerlijke reis in Zuid Frankrijk!
Dank voor die heldere groene ogen, die dwars door mij heen kijken. Dank voor je onvoorwaardelijke liefde en steun. Voor het onbeperkt delen van jouw kennis, jouw talenten en krachten. Ik wens jou dat je dit werk nog heel lang mag doen in vrijheid, liefde en gezondheid.
veel liefs en een knuffel Mariette
Mindfulness trainer
De reis in mijn leven. Als een stuiterbal stapte ik een vliegtuig in op weg naar het zonnig zuiden. Dat het zo zonnig zou kunnen worden, had ik toen nog geen idee van. Met mooie mensen, ook grote spiegels om me heen heb ik me een week mogen banen in het licht wat me leventje van een andere kant belichtte. En waar ik me weer kon warmen aan alle liefde die er kon stromen. Ik kon weer even bij mezelf komen en voelen dat ik leef! Lieve meiden, jullie dank voor deze bijzondere ervaring en Diana, lieve warme vrouw, dank je wel dat ik mee mocht! tot snel!
Dank Stef
Docent
Ik heb de retraite een heel mooie ervaring gevonden. Zij wisselen heel mooi diepgaande werkvormen en speelsheid af. Als groep waren we heel close waarin iedereen heel duidelijk aandacht aan zijn of haar eigen proces en vragen kon besteden. Ik heb een eerste stap kunnen zetten om meer uit mijn hoofd in mijn gevoel te komen. Super, heel veel dank voor deze opening. Ik ga voortbouwen op m'n stappen.
Dank van Wouter
Docent
Een week samen met bijzondere mensen, op zoek naar verbinding met jezelf en met de ander. Mooie ontmoetingen, indringende ervaringen met familieopstellingen gecombineerd met soundhealings en lichaamswerk. Een verrijkende week. Het heeft mijn hart geopend.
Dank Rob
Arts -
Individuele Coaching Traject Nederland
Aandacht, confrontatie, goede sfeer, (h)erkenning, evaluatie, winst, geloof, afstand nemen van, ruimte, (zelf)vertrouwen, rust, energie, trots, tranen, scherpe blik, humor, alles mag er zijn én inzicht in mijn ikken.
Over dit laatste wil ik graag wat delen. Veel mensen zullen het herkennen; in ons hoofd spelen weleens gesprekken af tussen verschillende stemmetjes; onze ikken.De meest luide stemmetjes krijgen altijd hun zin. Nou, binnen een paar uur na onze kennismaking kon Diana treffend mijn belangrijkste ikken zo uittekenen. Zittend op de grond tekende ze onder andere: de Perfectionist, de Vechter, de Criticus, de Clown, de Vluchter, mijn Innerlijk kind én de Drammer. (wat mij betreft, is de Engelse versie the Pusher toch net iets vriendelijker)
Mijn Drammer bracht grootse dingen teweeg: zakelijk succes en een mooi gezin, maar samen met z'n partner Ratio verdrong hij Gevoel wel wat.
Diana liet me inzien waarom Drammer en Ratio zich zo op voorgrond (moesten) dringen. Maar ook liet ze me ervaren dat Gevoel er is en meer ruimte mag hebben. De eerste aanzet is geweest en het is nu aan mij om de ruimte te creëren.Je begrijpt dat Drammer mij daar weinig tijd voor gunt! Maar het komt goed; Drammer accepteert dat ik een nieuw evenwicht zoek.
Lieve groet Renee v.d.H
Leidinggevende Unive -
Individuele Coaching traject Zutphen
Na mijn coaching reis in Spanje, ging mijn proces verder. Er waren deuren geopend die ik vol overtuiging verder wilde gaan onderzoeken. Zo ging ik 10 weken op pad met mijzelf. Om mijn hart te openen en naar mijzelf te kijken. Na de reis voelde ik dat ik dit niet verder alleen kon oplossen en schreef ik Diana een mail. Zo kwam ik 2 dagen naar Nederland om met Diana te kijken hoe ik verder kon gaan.
Ik kwam bij Diana om een probleem verder uit te werken, maar al snel had ik door dat het veel dieper en verder zou gaan. Zij werkt zeer confronterend en laat mij alles op andere manieren bekijken en doorvoelen. Met huiswerk ga ik overnachten op een bijzonder aangename plaats en de volgende dag gaan we weer intensief verder.
Op weg terug naar huis heb ik al door dat er wezenlijk iets veranderd is. Maar laat het allemaal nog rustig op me inwerken. Ik heb bijzonder goede tips meegekregen waar ik direct mee aan de slag kan.
De volgende dagen besef ik pas hoe het echt wel verder doorwerkt en dat het niet blijft bij die 2 dagen. Ik deel Diana nadien mijn ervaring nog mee en ze schrijft me bijzonder warm terug.
Voor mij is Diana een steun, een soort van moeder, opvoeder, in tijden waar je even een hand aan je zijde wil voelen.
Komend weekend ga ik ook naar het verdiepingsweekend na onze Spanje reis en kijk hier nu al enorm naar uit.
Bedankt van
Julie de Kinderen uit België
Coach
-
-
Het klimaat van Indonesië
Indonesië ligt vrijwel rond de evenaar in het zuidoosten Azië. Deze voormalige Nederlandse kolonie is vrijwel geheel tropisch. Op de hoogste plekjes van de berggebieden op Papoea en Borneo na hebben vrijwel alle grote eilanden een tropisch regenwoudklimaat. De kleinere eilanden ten oosten van Java en sommige delen van Java zelf hebben een tropisch moessonklimaat. Dat is omdat deze regio's een duidelijker onderscheid hebben in een nat en een droger seizoen hebben waarbij de droogste maand wat betreft hoeveelheid neerslag onder de 60 millimeter gemiddeld per maand blijft steken.
Geld Indonesië
De munteenheid van Indonesië is de rupiah (IDR). Er zijn biljetten van 1000, 2000, 5000, 10.000, 20.000, 50.000 en 100.000 rupiah en muntgeld van 100, 200, 500 en 1000 rupiah. Kijk voor de actuele wisselkoers op www.oanda.com/currency/converter
ATM in Indonesië
Op luchthavens en steden en gebieden waar veel toeristen komen, zoals op Java en Bali, kun je op veel plaatsen terecht bij een geldautomaat, aangeduid door de letters ATM. Het bedrag dat je per opname kunt pinnen varieert omgerekend tussen de 75 en 200 euro. Bij ATM’s met biljetten van 50.000 rupiah kun je maximaal 80 euro opnemen. Houd er rekening mee dat banken per opname een commissie van ongeveer twee euro berekenen.
Om veiligheidsredenen hebben Nederlandse en Belgische banken de bankpassen met Cirrus/Maestro-logo standaard ingesteld op gebruik binnen Europa. Indien je geld wilt pinnen in Indonesie dien je deze instelling tijdelijk te wijzigen naar ‘Wereld’. Zorg er wel voor dat de biljetten niet beschadigd zijn en de dollarbiljetten na 2004 gedrukt zijn, anders worden ze niet geaccepteerd.Medische zorg en veiligheid
- In geval van ziekte kunnen reizigers in de steden naar een huisarts (umum) gaan. Hotels hebben vaak ook een hoteldokter.
- In elke grotere plaats zijn ziekenhuizen, maar de medische zorg in privéklinieken is vaak van betere kwaliteit.
- Buiten de grote steden is de gezondheidszorg zeer beperkt. Wel heeft elk dorp een gezondheidscentrum (puskesmas).
- Reizigers wordt geadviseerd een goede reisverzekering af te sluiten die ook de kosten van een eventuele repatriëring dekt. Houd er rekening mee dat mogelijk contant moet worden betaald voor de verlening van medische zorg.
- In geval van een ziekenhuisopname of wanneer medisch-specialistische zorg nodig is, kunnen reizigers het beste direct contact opnemen met hun verzekeringsmaatschappij.
Noodgevallen
In geval van nood, bijvoorbeeld bij een ziekenhuisopname in het buitenland, kun je contact opnemen met het Ministerie van Buitenlandse Zaken. Het contactcenter van dit ministerie is 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar op telefoonnummer +31 247 247 247, ook vanuit het buitenland (let op roamingkosten). Het ministerie geeft bovendien informatie via de app 24/7 BZ Reis.
Voor informatie en eventuele ondersteuning kun je ook terecht bij een van de Nederlandse vertegenwoordigingen in Indonesië.
Medische verklaring
Reizigers die door een arts of specialist voorgeschreven geneesmiddelen meenemen, moeten mogelijk een medische verklaring bij zich hebben. Dit geldt in ieder geval voor geneesmiddelen die onder de Opiumwet vallen (zoals bepaalde slaapmiddelen, ADHD-middelen en sterke pijnstillers).
Vraag de verklaring tijdig aan: hetcak.nl.
Voor informatie Vaccinaties
-
Je deelname aan deze reis reserveren met dit formulier:
